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バストアップするための手軽な体操をご紹介しますね。（先のイラストはバストアップ体操には関係ありません･･･。）

バストを支えるための土台となっているのは大胸筋ですので、腕立て伏せがバストアップに効果的です。ポイントは、胸の筋肉を意識しながら、毎日10回くらい腕立て伏せをやってみましょう。

腕立て伏せが苦手な方は、膝をつくなどして負荷をかけないようにするとうまくいきます。